Ik ben oorspronkelijk als proefpersoon gekoppeld aan Bob door een medecursist. Nadat ik de intakevragen had ingevuld en mijn doelen had gesteld, hebben we deze doorgenomen en een plan opgesteld. Mijn doelen waren om mijn bloeddruk te verlagen en gewicht te verliezen.
Om mijn doelen te bereiken, gebruikte ik een smartwatch als hulpmiddel en hield ik mijn bloeddruk, gewicht en andere zaken bij in een Excel-bestand. Daarnaast ben ik drie keer per week gaan hardlopen onder begeleiding van Bob. In het begin hadden we wekelijks contact, maar naarmate ik vorderde, werd dit om de twee à drie weken.
Binnen zes à zeven maanden heb ik mijn doelen behaald. Ik blijf nog steeds werken volgens het schema dat Bob heeft opgesteld. Kortom, ik heb mijn doelen op een plezierige manier bereikt onder begeleiding van Bob.
